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Título
Treinamento pliométrico realizado em superficies de grama e areia e seus efeitos na performance da velocidade de deslocamento de 15 m, sprints repetidos e saltos profundos em atletas de futebol da categoria sub 20.
Orientador
Prof. Dr. Hermes Ferreira Balbino
Autor
MARCELO MONTEIRO DE MORAES
Palavra chave
Treinamento, exercício pliométrico, futebol.
Grupo CNPQ
Programa
MS - EDUCAÇÃO FÍSICA
Área
CIÊNCIAS DA SAÚDE
Data da defesa
01/02/2014
Nº Downloads
1718
Resumo
O futebol é uma modalidade esportiva que envolve esforços de diversas intensidades e pelos mais variados tempos, o atleta de futebol executa ações que envolvem o objeto do jogo (bola) ou não, ações com características individuais ou coletivas, por esses motivos no futebol atual cada vez mais se faz necessário que os atletas estejam nas suas melhores performance físicas. Nesse sentido a capacidade de força, em específico a força explosiva representa importante capacidade biomotora. A pliometria é um método de treinamento de força explosiva muito utilizado na modalidade do futebol e por esportistas em geral e um fator importante para o seu sucesso é a escolha da superfície adequada. Entretanto para o futebol surge a seguinte questão; qual superfície teria o maior ganho na performance dos atletas? A proposta deste estudo foi comparar o efeito do treinamento pliométrico (TP) em diferentes pisos (grama vs. areia) na performance de jogadores de futebol da categoria sub 20. O estudo foi longitudinal, realizado por dois grupos (areia 10 atletas) e (grama 9 atletas) em paralelo alocados de forma randômica. Após randomização, 19 atletas do sexo masculino (idade: 18,1 ± 1,15 anos; estatura: 1,78 ± 0,06 m; peso: 71,1 ± 6,84 kg) completaram 5 semanas de treinamento pliométrico na areia (TPA) e treinamento pliométrico na grama (TPG) foi realizado da primeira a quarta semana dois treinos na semana e na quinta semana foram realizados três treinos na semana. Os resultados são descritos como média e desvio padrão (DP). Uma ANOVA (2 x 2) de medidas repetidas com condição (pré e pós) e tipo de piso (areia e grama). Uma significância de 5% foi utilizada para todos os testes estatísticos. Foram realizadas antes e após o programa de 5 semanas os seguintes testes: Sprint de deslocamento 15 metros, Rast Test e Drop Jump (DJ) nas alturas 22, 44, 66 e 88 cm. Ao final do programa de treinamento não foram encontradas diferenças significativas nas avaliações relacionadas ao Sprint de deslocamento 15 metros e Rast Test entre o grupo TPA e TPG. No teste de Drop Jump foram encontrados aumentos significativos nas alturas de 44, 66 e 88 cm somente no grupo TPA. Concluímos que o treinamento de pliometria realizado na areia foi eficiente para gerar adaptações neuromusculares quanto ao Drop Jump, no entanto no teste de Sprint de deslocamento 15 metros e Rast Test não foi responsivo frente ao treinamento pliométrico.
Abstract
Football is a sport that involves efforts by various intensities and various times, the soccer player performs actions that envolve the object of the game(ball) or not, shares characteristics with individual or collective, for these reasons the current football each again it is necessary that the athletes are in their best physical performance. In this sense the ability to force specific explosive strength is important biomotora capacity.. Plyometrics is a method of explosive strength training used a lot in the sport of football and sports in general, an important success fator of this method is the choice of suitable surface. However for football the following questionarises: what surface would have the greatest gain in performance of athletes?The purpose of this study was to compare the effects of plyometric training (PT) in different floors (grass vs. sand) on the performance of soccer players of the sub 20 category. The study was longitudinal, conducted in parallel by two groups (sand 10 athletes) and (grass 9 athletes) randomly assigned. After randomization, 19 male athletes (age: 18.1 ± 1.15 years , height: 1.78 ± 0.06 m, weight: 71.1 ± 6.84 kg) completed 5 weeks of plyometric training on sand (PTS) and plyometric training on grass (TPG) was performed first to fourth week two workouts a week and on Thursday three week training was conducted in the week.The results are described as the average and standard deviation (SD). An ANOVA (2 x 2) repeated measures with condition (pre and post) and floor type (sand and grass). A significance level of 5% was used for all statistical tests. The following tests were performed before and after the 5-week program: Sprint 15 meters, and Rast Test Drop Jump (DJ) in the heights 22, 44, 66 and 88 cm. At the end of the training program were not found significant differences in assessments related to sprint 15 meters and Rast Test between the TPA group and TPG. In test Drop Jump were found significant increases in heights of 44, 66 and 88 cm only in the TPA group. We conclude that plyometric training performed on sand was efficient to generate neuromuscular adaptations regarding to Drop Jump, however the test sprint 15 meters and Rast Test was not responsive to plyometric training.
