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Título
“Efeito de um programa de exercícios aquáticos na aptidão física
de obesas graus II e III"
Orientador
Profa. Dra Eli Maria Pazzianotto Forti
Autor
Guilherme Rodini Zaniboni
Palavra chave
obesidade, capacidade funcional, exercício físico aquático,
testes físicos, Aptidão física, aptidão cardiorrespiratória.
Grupo CNPQ
Programa
MS - CIÊNCIAS DO MOVIMENTO HUMANO
Área
CIÊNCIAS DA SAÚDE
Data da defesa
22/07/2015
Nº Downloads
863
Resumo
O exercício físico tem se mostrado um importante aliado na atenuação das
comorbidades que acompanham a obesidade e consequentemente contribui para
combater o sedentarismo, diminuir a dor musculoesquelética e restabelecer a
capacidade funcional de indivíduos obesos. Entretanto, o absenteísmo e o
abandono dos programas de exercícios físicos por indivíduos obesos, incentivam
a busca de formas alternativas de programas de exercícios que promovam
melhora das comorbidades, da aptidão física, no estilo de vida e ainda, sejam
alternativas prazerosas para os participantes com os variados graus de
obesidade. Com isso, o objetivo deste estudo foi investigar o efeito de um
programa de exercícios físicos aquáticos sobre as características
antropométricas, capacidade funcional, aptidão cardiorrespiratória, força de
membros inferiores e flexibilidade de tronco e dos músculos isquiotibiais de
mulheres com obesidade grau II e III. Além da avaliação das características
antropométricas como estatura, massa corporal (MC), índice de massa corporal
(IMC), e das circunferências da cintura (CC) e quadril, foi a avaliada a capacidade
funcional por meio do incremental shuttle walking test (ISWT), a aptidão
cardiorrespiratória por meio do teste do degrau de 6 minutos, a força indireta dos
membros inferiores por meio do teste de sentar e levantar e, da flexibilidade do
tronco e dos músculos isquitibiais pelo teste de sentar e alcançar. 14 voluntárias
constituíram o grupo treinamento aquático (GTA) e foram avaliadas antes e após
a realização de um protocolo de treinamento físico aquático de 12 semanas de
duração, onde nas primeiras quatro semanas foram realizadas duas sessões de
treinamento por semana, de 40 minutos cada, e nas oito últimas semanas, três
sessões de treinamento, por semana, de uma hora de duração. 14 voluntárias
não participaram de nenhum programa de treinamento físico durante o período de
três meses e constituíram o grupo controle (GC) sendo avaliadas e reavaliadas
após o respectivo período. Os resultados evidenciaram que as voluntárias do GTA
obtiveram redução significativa da MC (p꞊0,03), IMC (p꞊0,04) e da CC (p꞊0,009),
aumento da distância percorrida (p<0,0001), do consumo máximo de oxigênio
(VO2 max) (p꞊0,01), da força de membros inferiores (p<0,0001) e, da flexibilidade
do tronco e dos músculos ísquiotibiais (p=0,001) quando comparadas ao GC.
Quando comparados os dois grupos com exceção da MC (p=0,1), IMC (p=0,1), e
distância percorrida (p=0,37), as demais variáveis apresentaram melhora
significativa no GTA, ou seja, redução da CC (p=0,02) e aumento do VO2 max
(p꞊0,01), da força de membros inferiores (p<0,0001) e, da flexibilidade do tronco e
dos músculos isquiotibiais (p=0,001). O programa de treinamento físico aquático,
de 12 semanas, foi efetivo na melhora da aptidão física de obesas graus II e III.
Sugere-se que o programa de treinamento aquático seja encorajado nesta
população.
Abstract
The physical exercises have been showed an important ally on the attenuation of
comorbidities wich come with obesity and also contribute for an sedentary life
style, reducing the muscle skeletal pain and rehab the functional capacity in obese
people. However the lack and abandonment in physical exercises programs for
the obese population encourage the search for different forms of these programs,
which will improve the comorbidities, physical aptitude, changes in life style and
yet, be a pleasure way for the participants who have different type of obesity. With
that, the objective of this study was investigate the effect of an aquatic physical
exercises about feature anthropometrics, functional capacity, cardio respiratory
aptitude, legs strength and flexibility of the trunk and hamstring muscles in obese
women. Beyond the anthropometrics features evaluation like stature, body mass
(BM), body mass index (BMI), and the circumferences of hips and waist(WC), the
volunteers of the study were evaluated by the Incremental Shuttle Walking Test
(ISWT), cardiopulmonary test, 6 minutes step test, sit and stand up test and sit
and reach test. There were 14 those were the aquatic training group (ATG) and
they were evaluated before and after of an aquatic program of physical exercises
which had 12 weeks, and the four first weeks were performed two training
sessions with 40 minutes each, and the other weeks had three sessions peer
week, with one hour each. There were 14 volunteers that didn't joined any
program of exercises during three months and they were the control group (CG),
and were evaluated and revaluated after these period. The results showed the
volunteers of ATG have a significant reduction of BM (p=0,03), BMI (p=0,04) and
WC (p=0,009), has increased, on the distance for ISWT (p<0,0001), on the
maximum consume of oxygen(VO2 máx) (p=0,01), on the legs strength
(p<0,0001) and, the flexibility of the trunk and hamstring muscles (p=0,001) when
they were compared with CG. When compared both groups, excluding BM, BMI
and distance on ISWT, the other tests showed significant better results on ATG,
then were found reduction on WC (p=0,02) and increases on Vo2máx (p=0,01),
legs strength (p<0,0001) and flexibility of the trunk and hamstring muscles
(p=0,001). The aquatic training program, which had 12 weeks, was effective to
increase the fitness on obese women and must be encouraged in this population.
