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Título
Efeito crônico da suplementação de beta-alanina no desempenho neuromuscular e morfologia muscular após 8 semanas em sujeitos treinados
Orientador
Prof. Dr. Charles Ricardo Lopes
Autor
JÚLIO BENVENUTTI BUENO DE CAMARGO
Palavra chave
treinamento de força; carnosina; beta-alanina; espessura muscular
Grupo CNPQ
Programa
MS - CIÊNCIAS DO MOVIMENTO HUMANO
Área
CIÊNCIAS DA SAÚDE
Data da defesa
27/02/2018
Nº Downloads
2278
Resumo
A acidose induzida pela alta taxa de hidrólise do ATP tem sido apontada como a principal causadora da fadiga em atividades de alta intensidade. Nesse sentido, a suplementação de beta-alanina tem se mostrado uma estratégia eficaz no controle desse quadro, através da promoção do aumento dos estoques intramusculares de carnosina. O objetivo do presente estudo foi verificar cronicamente os efeitos da suplementação de beta alanina no desempenho neuromuscular e morfologia muscular de homens treinados em força, após oito semanas. A amostra foi composta por 20 homens hígidos (idade: 27.4±5.3 anos; estatura: 1.78±0.1cm; massa corporal: 83.4±9.7kg; experiência com treinamento de força: 5.9±3.9 anos). Os sujeitos foram pareados de acordo com os níveis de força máxima basal e então distribuídos de maneira aleatória em um dos dois grupos experimentais: Grupo Beta-alanina (BA) (6,4g/dia de beta-alanina); ou Grupo Placebo (PLA) (6,4g/dia de maltodextrina). A intervenção teve duração de 8 semanas, nas quais os sujeitos realizaram quatro sessões semanais de treinamento de força. Foram realizadas pré e pós-intervenção as seguintes avaliações: teste de uma repetição máxima (1RM) e teste de 60% de 1RM (60%1RM) nos exercícios supino reto e meio-agachamento, análise da espessura muscular dos músculos flexores do cotovelo (EMFC), tríceps braquial (EMTB) e vasto lateral (EMVL) através da ultrassonografia. Foi analisado o comportamento da carga total levantada (CTL) e da carga interna de treinamento (CIT). Ambos os grupos apresentaram incrementos significantes nos testes de 1RM no supino reto (BA p=0,001; PLA p<0,001) e meio-agachamento (BA p=0,003; PLA p=0,002). Ambos os grupos apresentaram incrementos no teste de 60%1RM no supino reto (BA p=0,035; PLA p=0,007) e meio-agachamento (BA p=0,036; PLA p=0,008). Em relação a espessura muscular, o grupo BA apresentou incrementos significantes apenas na EMVL (p=0,03), enquanto o grupo PLA apresentou aumentos significantes na EMVL (p=0,01), EMTB (p=0,011), EMFC (p=0,003). Não foram observadas diferenças significantes entre grupos em nenhuma das variáveis de força, espessura e carga de treinamento. A suplementação de beta-alanina, por 8 semanas, mostrou não exercer efeitos no desempenho neuromuscular e na espessura muscular de homens treinados em força.
Abstract
High ATP hydrolysis rates induced – acidosis has been pointed as the main fatigue cause in high intensity activities. In this context, beta- alanine supplementation has shown to be an efficient strategy in the management of such event, through the increment of intramuscular carnosine content. The aim of the present study was to analyze beta-alanine supplementation effects on neuromuscular performance e muscle thickness of strength-trained men, for eight weeks. Sample was composed by 20 healthy men (age: 27,4±5,3 years; height: 1,78±0,1 cm; body mass: 83,4±9,7kg; training experience: 5,9±3,9 years). According to baseline maximal strength values, subjects were allocated in one of the following experimental groups: Beta-alanine (BA) (6,4g/day of beta-alanine) or Placebo (PLA) (6.4g/day of maltodextrin). The intervention period lasted eight weeks, in wich subjects were submitted to four resistance sessions per week. The following assessments were performed in the pre and post intervention periods: one maximum repetition (1RM) and 60%1RM tests in bench press and half-squat exercises; muscle thickness evaluation of elbow flexor (EMFC), triceps brachialis (EMTB), and vastus lateralis (EMVL) muscles through ultrassonography. Total load lifted (CTL) and Internal training load (CIT) outcomes were evaluated. Both groups showed significant increases in bench press (BA p=0,001; PLA p<0,001) and half-squat (BA p=0,003; PLA p=0,002) 1RM tests. Both groups showed significant increases in bench press (BA p=0,035; PLA p=0,007) and half-squat (BA p=0,036; PLA p=0,008) 60%1RM tests. About muscle thickness, BA group showed significant increases only for EMVL (p=0,03), while PA group showed significant increases in EMVL (p=001), EMTB (p=0,011), EMFC (p=0,003). No significant between-groups differences were found in any strength, thickness or load outcomes. Eight weeks beta-alanine supplementation has shown no effects on neuromuscular performance and muscle thickness of strength- trained men.
