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Título
Programa de Orientação à Prática de Exercícios Físicos para Usuários de Unidade de Saúde Pública
Orientador
Prof. Dr. Marcelo de Castro Cesar
Autor
NATHALIA APARECIDA DE ALMEIDA
Palavra chave
Exercício Físico. Unidade de Saúde. Orientação. Saúde. Adultos.
Grupo CNPQ
Programa
MS - CIÊNCIAS DO MOVIMENTO HUMANO
Área
CIÊNCIAS DA SAÚDE
Data da defesa
07/02/2019
Nº Downloads
566
Resumo
O sedentarismo está presente cada dia mais na rotina dos indivíduos. Os malefícios que ele causa são vários; dentre eles está o aumento dos riscos em adquirir doenças crônicas, com isso o incentivo à prática de atividades físicas e exercícios físicos é de suma importância. A prática de exercícios físicos proporciona benefícios importantes na vida da população em geral, contribuindo com a redução das doenças crônicas e com a melhoria de todos os sistemas biopsicossociais. O objetivo deste estudo foi oferecer um programa de orientação à prática de exercícios físicos para adultos usuários de Unidade de Saúde Pública. Participaram 36 voluntários (25 mulheres e 11 homens, idade entre 21 e 84 anos), usuários da unidade de saúde pública do município de Saltinho-SP. Todos os voluntários foram submetidos a avaliações pré e pós intervenção; questionários para avaliação da saúde e o nível de atividade física através do Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ); avaliações quantitativas: antropométrica com determinação da estatura, massa corporal (MC), índice de massa corporal (IMC) e da circunferência da cintura (CC); flexibilidade por meio do teste de sentar e alcançar com uso do banco de Wells; aptidão muscular realizada por meio dos testes de flexão de cotovelo avaliando resistência muscular de membros superiores e levantar da cadeira em 30 segundos avaliando resistência muscular de membros inferiores; aptidão cardiorrespiratória pelo teste Rockport One Mile Walking Test, com determinação indireta do consumo máximo de oxigênio (VO2max). A orientação à prática de exercícios físicos foi quinzenal, durante 12 semanas totalizando seis encontros, foram ensinados aos participantes diversos exercícios como, de força, aeróbios, flexibilidade e equilíbrio. Nos encontros, era enfatizado sobre a importância de se manter ativo para adquirir os benefícios dos exercícios físicos. As intervenções ocorreram no ginásio municipal, praças e ruas do município. As análises foram realizadas pré e pós intervenção e os testes estatísticos utilizados foram, para analisar o nível de atividade física (IPAQ) foi utilizado o teste de McNemar-Bowker e coeficiente de associação Gama, variáveis quantitativas: comparação dos momentos pré e pós intervenção, foi utilizado o teste não paramétrico para amostras relacionadas Wilcoxon. Os resultados do nível de atividade física da amostra evidenciaram associação estatisticamente significante, identificando que no momento pré-intervenção, dezoito voluntários eram irregularmente ativos e dez voluntários (destes 18) passaram a ser ativos. Nos parâmetros antropométricos não houve diferenças estatísticas para MC (p=0,074) e IMC (p=0,071), porém foi evidenciada melhora significativa na CC (p<0,001). Nas capacidades físicas foram evidenciadas melhoras significativas em todos parâmetros analisados, flexibilidade houve melhora significativa dos voluntários (p<0,001); aptidão muscular aumentos significativos na força de resistência de membros superiores e inferiores (p<0,001), e melhora significativa da aptidão cardiorrespiratória (p<0,001). Conclui-se que o programa quinzenal de orientação à prática de exercícios físicos e aconselhamentos referentes a hábitos de vida ativo e saudáveis realizado foi eficaz para o aumento do nível de atividade física e melhora de parâmetros da aptidão física relacionada à saúde de adultos usuários de Unidade de Saúde Pública.
Abstract
The sedentary lifestyle is more present every day in the individuals' routine. The harms that he causes are several; among them it is the increase of the risks in acquiring chronic diseases, with that the incentive to the practice of physical activities and physical exercises is of addition importance. The practice of physical exercises provides important benefits in general in the life of the population, contributing with the reduction of the chronic diseases and with the improvement of all the systems bio-psychosocial. The objective of this study was to offer an orientation program to the practice of physical exercises for adults that use the Unit of Public Health. They announced 36 volunteers (25 women and 11 men, age between 21 and 84 years), users of the unit of public health of the municipal district of Saltinho-SP. All the volunteers were submitted to evaluations before and after the intervention; questionnaires for evaluation of the health and the level of physical activity through the International Questionnaire of Physical Activity (IPAQ); quantitative evaluations: anthropometric with determination of the stature, body mass (BM), body mass index (BMI) and waist circumference (WC); flexibility through the test of to sit and to reach test with use of the bank of Wells; muscular fitness accomplished through 30-second arm curl upper body strength and 30–second chair stand test assessing lower body strength; cardiorespiratory fitness test using the Rockport One Mile Walking Test, to estimate the maximal oxygen uptake (VO2max). The orientation to the practice of physical exercises was biweekly, for 12 weeks totaling six encounters, they were taught to the participants several exercises as, of force, aerobics, flexibility and balance. In the encounters, it was emphasized on the importance of maintaining assets to acquire the benefits of the physical exercises. The interventions happened in the municipal gym, squares and streets of the municipal district squares and streets of the municipal district. The analyses were accomplished before and after intervention and the statistical tests were used to analyze the level of physical activity it was used the test of McNemar-Bowker and association coefficient Gama, quantitative variables: comparison of the moments before and after intervention, the non-parametric test was used for Wilcoxon-related samples. The results of the physical activity level of the sample showed a statistically significant association, identifying that at the pre-intervention, eighteen volunteers were irregularly active and ten volunteers (of these 18) became active. In the anthropometric parameters, there were no statistical differences for BM (p=0.074) and BMI (p=0.071), but a significant improvement was observed in WC (p<0.001). In the physical capacities, significant improvements were observed in all analyzed parameters; flexibility showed significant improvement of the volunteers (p<0.001); muscle fitness significant increases in upper and lower limb strength (p<0.001), and significant improvement in cardiorespiratory fitness (p<0.001). It was concluded that the biweekly program of orientation to the practice of physical exercises and advice regarding active and healthy life habits was effective for the increase of the level of physical activity and improvement of parameters of the physical fitness related to the health of adult users of Unit of Public Health.
