Visualização do documento
Título
Efeitos do treinamento muscular respiratório sobre a força muscular inspiratória e desempenho de endurance de corredores recreacionais.
Orientador
Marlene Aparecida Moreno
Autor
Felipe de Ornelas
Palavra chave
Treinamento muscular inspiratório. Treinamento de endurance. Músculos respiratórios. Corrida.
Grupo CNPQ
Programa
DR - CIÊNCIAS DO MOVIMENTO HUMANO
Área
CIÊNCIAS HUMANAS
Data da defesa
28/03/2024
Nº Downloads
26
Resumo
Introdução: O objetivo de corredores é atingir determinada distância em menor tempo possível ou mais rápido do que os corredores que estão envolvidos na competição. Ao longo de uma situação competitiva as velocidades dos atletas variam de acordo com a estratégia de prova. O treinamento muscular inspiratório (TMI) apresenta uma melhora no desempenho específico na modalidade. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento muscular inspiratório sobre o desempenho de endurance de corredores recreacionais, e verificar a correlação entre a pressão inspiratória máxima com a capacidade de endurance, além de quantificar a carga interna de treinamento (CIT). Metodologia: Este estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da Instituição e teve duração de 11 semanas, foi composto por seis sujeitos, os quais receberam o TMI durante 4 semanas. Durante a semana 1 foi realizada a avaliação inicial (AV1) da composição corporal, pressão inspiratória máxima (PImáx) e teste de 3000m individual (3kmind). Entre a semana 2 e a semana 5 foram realizadas a sessões de treinamento específico da modalidade, sem o TMI, seguido da avaliação após esse período (AV2). Durante a semana 7 e a semana 10 foram realizadas as sessões de treinamento de endurance acrescidas das sessões de TMI, seguido da avaliação após o período com TMI (AV3), na semana 11. Antes de todas as avaliações os participantes foram instruídos a não realizar sessões de treinamentos extenuantes 72 horas prévias as avaliações. Resultados: Os principais achados do presente estudo mostraram aumento significativo da PImáx para 2 sujeitos da AV1-AV2. Redução significativa do 3kmind para 3 sujeitos da AV1-AV2 e de 1 sujeito na AV1-AV3. Tamanho de efeito significativo para análise da variância no teste de 3kmind entre as velocidades durante a AV1, AV2 e AV3 da Vinicial para a Vintermediária. E correlação não significativa da PImáx e 3kmind. Conclusão: Os resultados do presente estudo, nas condições experimentais utilizadas, sugerem que quatro semanas de TMI, com carga de 30% da PImáx, não promoveu melhora significativa no desempenho de 3kmind, bem como não apresentou correlação significativa entre a PImáx e o desempenho de 3kmind, após o período de intervenção. Todos os participantes do estudo utilizaram-se de estratégia de prova parabólica com diferença significativa da Vinicial para a Vintermediária durante a AV1, AV2 e AV3 do 3kmind., no entanto após o período de TMI foi observada uma menor magnitude de mudança da Vinicial para a Vintermediária, sugerindo que durante um evento competitivo, essa menor magnitude de mudança pode contribuir com a melhora do desempenho esportivo do atleta e/ou a posição na classificação geral.
Abstract
Introduction: The goal of runners is to reach a certain distance in the least possible time or faster than the runners who are involved in competition. Throughout a competitive situation, the speeds of the athletes vary according to the race strategy. Inspiratory muscle training (IMT) improves specific performance in the modality. Purpose: To evaluate the effects of inspiratory muscle training on the endurance performance of recreational runners, and to verify the correlation between maximum inspiratory pressure and endurance capacity, in addition to quantifying the internal training load (ITL). Methodology: This study was approved by the Research Ethics Committee of the Institution and lasted 11 weeks, it was composed of six subjects, who received the IMT for 4 weeks. During week 1, the initial assessment (AV1) of body composition, maximum inspiratory pressure (IPmax) and individual 3000m test (3kmind) were performed. Between week 2 and week 5, specific training sessions were performed for the modality, without the IMT, followed by the assessment after this period (AV2). During week 7 and week 10, endurance training sessions were performed with IMT sessions, followed by the assessment after the period with IMT (AV3), in week 11. Before all assessments, participants were instructed not to perform strenuous training sessions 72 hours prior to assessments. Results: The main findings of the present study showed a significant increase in MIP for 2 subjects from AV1- AV2. Significant reduction of 3kmind for 3 subjects in AV1-AV2 and 1 subject in AV1-AV3. Significant effect size for analysis of variance in the 3kmind test between velocities during AV1, AV2 and AV3 from Vinitial to Vintermediate. And no significant correlation of MIP and 3kmind. Conclusion: The results of the present study, under the experimental conditions used, suggest that four weeks of IMT, with a load of 30% of MIP, did not promote a significant improvement in the performance of 3kmind, as well as no significant correlation between MIP and the performance of 3kmind, after the intervention period. All study participants used a parabolic test strategy with a significant difference from Vinicial to Vintermediate during AV1, AV2 and AV3 of the 3kmind. Vintermediate, suggesting that during a competitive event, this smaller magnitude of change can contribute to the improvement of the athlete's sporting performance and/or position in the general classification.
