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Título
PERFORMANCE FISICA DE MULHERES IDOSAS SUBMETIDAS AO TREINAMENTO NEUROMUSC...
Orientador
IDICO LUIZ PELLEGRINOTTI
Autor
CLAUDIO DE OLIVEIRA ASSUMPCAO
Palavra chave
AVALIACAO FISICA, ATIVIDADE FISICA, ELETROMIOGRAFIA
Grupo CNPQ
Programa
MS - EDUCAÇÃO FÍSICA
Área
CIÊNCIAS DA SAÚDE
Data da defesa
28/03/2006
Nº Downloads
2421
Resumo
O objetivo deste estudo foi verificar a influência do treinamento resistido nas variáveis eletromiográficas, antropométricas, neuromotoras e orgânicas de idosas acima de 60 anos. Foram selecionadas 28 idosas (65,5 ± 3,6 anos), inscritas no programa de condicionamento físico do Centro de Educação Física, Esporte e Recreação (CEFER) da Escola Superior de Agricultura "Luiz de Queiroz" (ESALQ-USP). O treinamento proposto foi desenvolvido em 24 sessões durante 12 semanas. As voluntárias foram divididas em dois grupos: Grupo 1 (n=16) periodizado (submetido a treinamento planejado, programado e segmentado em períodos) -G1P- e grupo 2 (n=12) não periodizado -G2NP- os quais continuaram com seu programa normal de exercícios. Para comparação da performance, foram utilizados protocolos validados como: questionário internacional de atividade física (IPAQ - versão curta), escala de Borg para a percepção subjetiva do esforço, exames eletromiográficos, avaliações antropométricas, avaliações neuromotoras, avaliação cardiorrespiratória. Os testes e coletas de dados foram realizados em quatro momentos distintos: o primeiro, antes de iniciar o treinamento resistido (T1), o segundo com quatro semanas de treinamento (T2), o terceiro com oito semanas de treino (T3) e quarto com 12 semanas de intervenção (T4). A análise estatística foi obtida através do intervalo de confiança de 0,95 para a média dos valores (IC[µ]0,95) e fixado o nível crítico em 5% (p<0,05). Os resultados apontam melhoras significativas na freqüência mediana do músculo vasto medial oblíquo a 30º de flexão da perna que aumentou de 47 para 53,5 Hz em ambos os membros, na massa gorda que apresentou diminuição de 27,96 para 27,27% de gordura corporal, na força de MMSS que teve incremento de 17 para 24 RM de flexão dos braços, na força de MMII que elevou-se de 12 para 14 cm de impulsão vertical, no consumo máximo de oxigênio que melhorou de 0,86 para 1,09 l/min, comparando os tempos intragrupos do G1P. Notamos diferenças significativas intergrupos nas variáveis eletromiográficas, antropométricas, neuromotoras e cardiorrespiratória. Concluímos que o treinamento periodizado proporcionou melhoras quando comparado a um não periodizado, mostrando-se eficaz no desempenho de idosas. Palavras chave: Idosas, treinamento de força, periodização, eletromiografia, performance da aptidão física.
Abstract
The aim of this study was to verify the influence of resistance training on eletromyographyc, anthropometric, neuromotor and organic variables in elderly women above 60 years old. 28 elderly were selected, (65,5 ± years), from physical exercise conditioning program of the Physical Education, Sport and Recreation Center (PESRC) from "Luiz de Queiroz" Agriculture Superior School (ESALQ-USP). The proposed training was developed in 24 sessions during 12 weeks. The volunteers were divided in two groups: Group 1 (n=16) periodized (submitted to a planned, programmed and segmented training, in periods) -G1P- and group 2 (n=12) non periodized -G2NP- witch has continued with their normal exercise program. For performance comparison, were used validated protocols as: Physical activity International questionnaire (IPAQ - short version), subjective Borg efford perception scale, eletromyographyc exams, anthropometric, neuromotor, cardio respiratory evaluations. The tests and collections were performed in four different times: first, before the resistance training (T1), second with four weeks of training (T2), third with eight weeks of training (T3) and four with 12 weeks of intervention (T4). The statistical analysis obtained from the confidence interval of 0,95 for average values (IC[µ]0,95) and a critical level of 5% (p<0,05), the results point significant increase in median frequency of medium vast muscle oblique to 30º of thigh flexion that increased from 47 to 53,5 Hz in both members, in fat mass that decreased from 27,96 to 27,27% of body fat, in MMSS strength that shown an increase of 17 to 24 RM in arm flexion, MMII strength that increased from 12 to 14 cm of vertical impulsion, in VO2máx that increased from 0,86 to 1,09 l/min, comparing the intra group times of the G1P. We noticed significant differences intergoups on eletromyographyc, anthropometric, neuromotor and cardio respiratory variables. We concluded that the periodized training provided improvements when compared to a non periodized, being shown effective in the performance of elderly women. Key words: Elderly women, strength training, periodization, electromyography, physical performance.
