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Título
RELAÇÃO ENTRE APTIDÃO FÍSICA E PROGRAMAS DE EXERCÍCIO FÍSICO EM MULHERES NA FAIXA ETÁRIA
Orientador
ÍDICO LUÍS PELLEGRINOTTI
Autor
TATIANA MÜLLER CORNACHIONI
Palavra chave
SAÚDE DA MULHER, APTIDÃO FÍSICA, ENVELHECIMENTO.
Grupo CNPQ
Programa
MS - EDUCAÇÃO FÍSICA
Área
CIÊNCIAS DA SAÚDE
Data da defesa
27/04/2007
Nº Downloads
3403
Resumo
O objetivo do trabalho foi analisar como o exercício físico pode influenciar os componentes da aptidão física em mulheres na faixa etária de 30 a 45 anos. Foram selecionadas 20 voluntárias, divididas em 4 grupos: GEL = Grupo praticante de exercício livre (05 mulheres de 40 + 5 anos), GBP = Grupo praticante de Body Pump®) (05 mulheres de 35,4 + 7,2 anos, GEP = Grupo praticante de exercício programado (05 mulheres de 35,6 +7,4 anos) e GIE = Grupo Isento de Exercício ( 05 mulheres de 41 + 4,5 anos). Os grupos foram avaliados antes do início dos programas de exercícios (momento inicial: M0) e 12 semanas após (momento final: M1). Para avaliar os componentes da aptidão física relacionada à saúde os grupos foram submetidos a avaliação antropométrica como peso, estatura, índice de massa corporal (IMC) e porcentagem de gordura. A aptidão física foi avaliada quanto ao VO2máx (Bruce-Ware e Ellestad), resistência muscular localizada (RML) com testes calistênicos (Abdominal e Flexão e Extensão dos braços), força de membros superiores e inferiores (Teste de 1 RM no supino e mesa extensora) e flexibilidade (sentar e alcançar em V). A análise descritiva dos dados mostra que não houve alteração nas variáveis antropométricas quando observados M0 e M1. Os resultados verificados no VO2máx apontam evidências de melhora no GEP quando observados M0 e M1, assim como RML e força, onde todos os grupos praticantes de exercício sugerem melhora. A flexibilidade não apresentou variação entre M0 e M1 nos grupos avaliados. Assim sendo, concluímos que o exercício físico pode influenciar a aptidão física de mulheres sugerindo, ainda, que o treinamento controlado foi suficiente para apresentar evidências de melhora no desempenho.
Abstract
The objective of this study was to analyze how exercise programs can influence the components of health-related physical fitness in women 30 to 45 years of age. Twenty women were selected and divided into 4 groups: GEL = free (unprogrammed) exercise group (n = 05, 40 + 5 years), GBP = group practicing Body Pump (n = 05, 35.4 + 7.2 years), GEP = programmed exercise group (n = 05, 35.6 +7.4 years) and GIE = group practicing no exercise (n = 05, 41 + 4.5 years). The groups were evaluated before the exercise programs (initial moment: M0) and 12 weeks after initiation of the exercise program (final moment: M0). To evaluate the components of health-related physical fitness, the following measures were taken: body weight (kg), height (cm), body mass index (BMI), percentage of body fat. Health-related physical fitness was evaluated through measures of cardio-respiratory fitness (VO2max) (Bruce-Ware and Ellestad), muscular endurance (RML), upper and lower extremity strength (Test of 1 RM) and flexibility (sit and reach test). Descriptive analysis of the data showed no changes in the anthropometric variables from M0 to M1. Results of analysis of the VO2max showed improvements in the GEP from M0 to M1, as well as RML and strength for all the groups that practiced exercise. No changes were observed in flexibility from M0 to M1 in any of the groups. Thus, we conclude that physical exercise can influence physical fitness in women, and that programmed training was sufficient to produce evidence of improved endurance.
